断食

断食が体にいいって聞くけど、ほんとにいいんでしょうか？？ちょっと調べてみました。

この数十年の間に、現代人の食生活は大きく変わりました。24時間営業のコンビニ、レストランはあたりまえ。いつでもどこでも、食べたいと思ったときに好きなものが食べられる時代です。しかし、この便利さが腸を必要以上に働かせ、体にとっては好ましくない状況をつくりだしてもいるのです。

私たちの祖先の時代には、食べ物がないことも珍しくありませんでした。そのため、余分なエネルギーを脂肪として蓄え、少ない食べ物で生命を維持する工夫がされたのです。食べ物の事情が変わったいまでも、体は同じように食べたものをせっせと内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えます。その結果が肥満や生活習慣病につながることは、いうまでもありません。

そこで、働きすぎの腸を休ませて、体の機能をリセットし、本来のやせやすい体質に戻すことができるのが断食という方法らしいのです。

ふつう胃腸は48時間でからになります。

単品しかとらない絶食系のダイエットは、体に必要な筋肉まで落とし、リバウンドを招いてしまいますが、ヨーグルト系食物の摂取なら内臓脂肪だけを減らして、ダイエットに必要なビタミン、ミネラル、タンパク質も同時にとることができます。

とにかく根気と根性が必要のようです！！