ポージングダイエット

なんかポーズというとJOJOしか思い浮かばないんですが。。。実際はひとつのポーズを10秒間キープするだけのダイエット法。

一見、非常にラクな運動に見えますが、実際にやってみると普段使っていない筋肉が動いているのを実感することができるでしょう。その筋肉とは、体の深層部にある「赤筋」と呼ばれる筋肉です。この赤筋を刺激することで、余分な脂肪を効率よく燃やすことができます。ただし、赤筋は息が上がるくらいの激しい運動をしても刺激することはできません。赤筋には、ゆっくりした動きでしか刺激できないという特徴があるのです。

　そこで、この赤筋を「いかに効率よく刺激できるか」ということを基本に考えられたのが「10秒１ポーズダイエット」です。ポーズは簡単ですが、赤筋をダイレクトに刺激する動きだけを取り入れているので、余分な脂肪を効率よく燃やし、体を引き締め、理想的なプロポーションを手に入れることができるのです。

　また、やせたい部分別にポーズが決まっているので、全部やっても、どれかひとつだけでもOKという手軽さも魅力。まずはむずかしく考えず、自分がやってみたいポーズを選んでやってみてはいかがでしょう

まぁJOJO以外ないですね。。。。